"Для пробуждения тела": Гвоздева в коротких шортиках устроила утренний ритуал
Илона Гвоздева считает, что для хорошего самочувствия организму нужно уделять немного времени, но регулярно.
Илона Гвоздева поделилась с подписчиками своим утренним ритуалом и показала, как начинает день.
В видео, опубликованном в инстаграме, хореограф предстала в пижаме и продемонстрировала простые упражнения для пробуждения тела.
Читай также: "Утренние мучения": Мишина в пижаме показала шпагат
Гвоздева объяснила, что тело требует внимания ежедневно, а не часовых тренировок в спортзале или изнурительных марафонов. По ее мнению, достаточно нескольких минут движения, тишины и заботы о себе, чтобы почувствовать разницу в самочувствии. Она добавила, что когда люди уделяют этому время только изредка, например, раз в неделю, то организм почти не чувствует изменений.
Инстаграмщица подчеркнула, что системная забота о себе не сложна, но ответственность за нее лежит на каждом человеке. Даже в очень насыщенный день, по словам Илоны, можно найти хотя бы 10 минут, способных изменить настроение и самочувствие.
Свой утренний ритуал она описала как сочетание мягкой разминки, лимфодренажа мячиком для активизации тела, ароматного кофе и нескольких минут тишины. Именно это время, по словам Гвоздевой, помогает ей настроиться на день и прислушиваться к себе, ведь забота о себе, мол, является основой энергии.
Читай также: "Это слишком": Гвоздева рассказала об уменьшении веса из-за стресса
Недавно Илона также рассказала, что из-за стресса ее вес уменьшился примерно на 10 килограммов от привычной нормы.
