Добавляем в рацион: 3 продукта для здоровья почек
Читай также: Полезные и доступные: ТОП-5 продуктов, которые замедляют старение
Почки — жизненно важные органы. Когда они плохо работают, в организме накапливаются токсины и лишняя жидкость. Но есть некоторые продукты, которые благотворно влияют на них. Рассказываем, какие именно.Морская рыба
Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые могут стать полезным дополнением к любой диете. Они сокращают уровень жиров в крови и препятствуют повышению кровяного давления, что улучшает работу почек. При выборе рыбы стоит учитывать, что морская рыба содержит гораздо больше жирных кислот, чем речная.
Клюква
Клюква
Клюква полезна для мочевыводящих путей и почек. Крошечные терпкие ягоды содержат фитонутриенты, действующие как натуральный антибиотик — предотвращают прилипание бактерий к слизистой оболочке.
Оливковое масло
Оливковое масло
Растительный источник жиров не содержит фосфора, что делает его суперфудом для людей с запущенными заболеваниями почек. Большая часть жира в оливковом масле — олеиновая кислота. Она обладает противовоспалительными свойствами, стабильна при высоких температурах, поэтому отлично подходит для приготовления пищи.
Ранее мы писали о напитках, которые способствуют очищению печени.
Теги: питание, здоровье