Як правильно спланувати Новий рік: поради психологів

Хочете розпочати Новий рік з правильної ноги? Планування — чудовий спосіб переконатися, що ви максимально ефективно використовуєте свій час і досягаєте своїх цілей. У цій статті ми обговоримо кілька порад щодо планування Нового року. Ці поради допоможуть вам організуватися та досягти своїх цілей. Так що читайте далі, щоб дізнатися більше!

Постановка та досягнення цілей – це процес, який потребує часу, зусиль та планування. Але воно того варте! Зробивши кроки, викладені вище, ви зможете налаштуватися на успіх у новому році.

---

Поради щодо планування Нового року

---

Читайте також: Що дарувати на рік Зеленого Дерев'яного Дракона: ідеї подарунків

Планування майбутнього Нового року може бути складним завданням, але кілька способів, які допоможуть полегшити це завдання.

Виділіть деякий час самостійно або разом зі своїм партнером, щоб оцінити, що спрацювало для вас добре минулого року. Також подумайте, що можна покращити та як можна зробити щось по-іншому наступного року.

Якщо викласти всі ці цілі на папері, вони здаватимуться реальнішими й досяжними. Якщо у вас виникли проблеми з досягненням своєї мети, спробуйте поставити перед собою дрібніші цілі, яких ви зможете досягти за більш короткий період часу.

Підбивайте підсумки відносин.

Читайте також: Що не можна дарувати на рік Дракона: ТОП антиподарунків на думку астрологів

Подумайте про свої романтичні та дружні цілі. Чого ви хочете досягти з людьми у своєму житті? Як ви можете покращити ці відносини у новому році? Чи хотіли б ви, щоб цього року у вас було більше друзів, ніж минулого? Чи є у вас існуючі друзі, з якими вам хотілося б частіше бачитися? Вам потрібно поступово позбутися деяких засуджуючих чи надто ненадійних друзів?

Може, ваша мета частіше зустрічатися? Якими б не були ваші цілі у відносинах, запишіть їх. Періодично вводьте важливі дати в цифровий календар, щоб ніколи не забути день народження!

Фінансове планування.

По-перше, подумайте про свої фінанси й що ви хочете з ними робити на початку нового року. Сплануйте свої фінанси на наступний рік, склавши бюджет та дотримуючись його.

Застосуйте принцип Парето.

Відповідно до принципу Парето, 20% вашої діяльності принесуть вам 80% задоволення. Він також відомий, як правило, 80/20 і свідчить, що 20% зусиль дають 80% результатів.

Вам може бути цікаво, як це стосується справ на Новий рік – адже це правило можна застосувати практично до будь-якого елемента вашого життя. Ви можете застосувати принцип Парето до дружби. Проводьте більше часу з тими, хто робить вас найщасливішою людиною.

Складіть реалістичний список новорічних планів.

Важко змінити погану звичку та набути нової. Якщо ви просто напишете список того, що вам заборонено робити, наприклад є цукор, то, можливо, ви налаштуєте себе на невдачу.

Натомість складіть список позитивних результатів, яких ви хочете досягти, наприклад, випивайте склянку води за 30 хвилин до їди. Намагайтеся ставити розумні цілі – тобто такі, які є конкретними, вимірними, досяжними, релевантними та своєчасними.

Наведіть порядок у шафі та будинку.

Читайте також: Місячний календар весіль на 2024 рік: коли одружуватися

Організуйте свій будинок, офіс або робочий простір і створіть систему, яка працюватиме на вас. Прибирання безладдя — один із найкращих способів підвищити продуктивність та загальний добробут.

Створіть систему зберігання, яка підійде саме вам - наприклад, ящики столу, книжкові полиці, папки з колірним кодуванням - все, що найкраще допоможе підтримувати чистоту середовища. Невеликі зусилля, витрачені зараз, окупаються довгостроковим підвищенням ефективності. Це допомагає вашому простору працювати на вас, а не проти вас.

Зосередьтеся на здорових звичках.

Хороший сон є ключем до досягнення будь-яких цілей зниження ваги та оптимізації загального стану здоров'я. Тримайте свою спальню вільною від будь-яких електронних пристроїв. Постарайтеся розслабитись за 1–2 години до сну, почитавши книгу, прийнявши теплу ванну, послухавши музику або зайнятися медитацією.

Якщо вам важко встояти перед спокусою під час їжі поза домом, ходите в ресторани, де подають тільки здорову їжу, доки не досягнете ідеальної ваги. Приготуйте корисні та смачні соки, щоб розпочати день правильно. Чому б не скуштувати час від часу нові фрукти чи овочі.

Будьте готові до бою.

Читайте також: Якого грипу очікувати в Україні в осінньо-весняний сезон 2023-2024

Чи плануєте ви схуднути або набрати м'язову масу в новому році? Для цього вам також потрібний план! Це популярна пора року для відвідування тренажерного залу, але спочатку запитайте себе, чи це ваш улюблений вид вправ. Ви з більшою ймовірністю дотримуватиметеся того, що вам дійсно подобається. Розбийте свою мету на маленькі, можливі кроки, щоб збільшити шанси на успіх.

Дізнайтеся щось нове.

Зустрічайте Новий рік, плануючи освоїти нову навичку. В Інтернеті є безліч ресурсів, наприклад цей список турів віртуальними художніми музеями. Будь то музичний інструмент, мова чи спортивна навичка, спроба чогось нового зарядить вас енергією на весь рік. Цілком можуть бути додаткові переваги, такі як придбання нових друзів, покращення фізичної форми або підвищення рівня концентрації.

Почніть планувати подорож.

Це також добрий час, щоб спланувати свою подорож на рік. Якщо ви бажаєте здійснити пару поїздок, обов'язково накопичіть зараз. Вам також варто подумати, чи є місця, які можуть бути закриті через політичні хвилювання або обмеження на поїздки.

Запишіть свої цілі.

Запишіть свої цілі, щоб мати можливість повертатись до них протягом року. Поклавши ручку на папір і записавши наші цілі, ви створите план успіху, до якого можна буде звертатися протягом року для підтримки, якщо це необхідно.

Важливо! Нагороджуйте себе невеликими нагородами, коли досягнете важливої мети.