Кухар назвала свої лайфхаки, як боротися зі стресом

Прима-балерина Національного академічного театру опери та балету України Катерина Кухар зізнається, що під час повномасштабної війни стрес став для неї як хронічний синдром. В Інстаграмі спортсменка поділилася своїми методами, як виходити із напруженого психологічного стану.

Читайте також: Кухар про балет у воєнний час: Поки що розумію, що наша культура потрібна тільки нам

Кухар підкреслила, що найкращий вихід зі стресу - його відсутність, але в сьогоднішніх реаліях це неможливо. Балерина зазначила, що часто людям хочеться висловитися, але нема кому. У разі вона рекомендує практику " думки на папері " .

"Діє як магія. Хоча цьому є наукова основа. Тому просто повірте і спробуйте. Візьміть папір А4 і виписуйте (важливо, щоб від руки) все, що турбує, болить, викликає страх. І пишіть, пишіть... , розриваючи листок на частини. Відчуваєш, ніби "камінь з душі". Якщо є сили, напишіть другу частину. Але в ній важливо подивитися на себе з боку. Це допомагає побачити більше можливостей. У цьому форматі "над собою" потрібно виписати всі варіанти вирішення питань, що турбують, іншої точки зору," - зазначила Катерина.

Також, коли їй хочеться виговоритися, приймає сідає в машину і їде сама, голосно співає пісні. Також це можна повторити і вдома, головне, щоб звільнитися від негативу і тривожності вголос.

Раніше ми писали, що Андрій Хливнюк показав нові фото з фронту.