Як підтримати себе в умовах війни: методика від солістки KAZKA
У воєнних умовах багато українців стали тривожнішими.
Українська співачка, солістка гурту KAZKA Олександра Зарицька зізналася, що повномасштабна війна в Україні вплинула на неї. Дівчина часто прокидається ночами, а також стала тривожнішою, як і більшість українців. Для поліції на Івано-Франківщині артистка показала просту техніку, як підтримати себе у складних умовах.
Читайте також: Зарицька показала, як сама пофарбувала волосся
Насамперед Зарицька наголошує, що сльози – це не ознака слабкості, тому не потрібно накопичувати емоції у собі."Я стала дуже тривожною, не довіряю людям. Я по 10 разів перевіряю, чи зачинила двері. Часто прокидаюся серед ночі. Плачу щодня. Сльози якраз допомагають, цього не треба боятися", - поділилася зірка.
Щоб упоратися з тривожністю, співачка радить схрестити долоні, зчепившись великими пальцями так, щоб вони нагадували метелика. Прикласти долоні до грудей і по черзі постукати по ключицях. Через внутрішні вібрації ви відчуєте звуки, подібні до гучного серцебиття. Продовжувати вправу слід доти, доки дихання не вирівняється.
