4 рідкісні риси характеру, які змушують людей закохуватися

Цей рік став для вас роком емоційного навантаження? Як ви справлялися зі своїми сильними емоціями? Емоції – це потужна сила та частина вашого еволюційного процесу. Коли ви заперечуєте свої неприємні емоції, ви заперечуєте зростання своєї душі.

Люди закохуються не тому, що хтось є ідеальним. Вони закохуються через те, які почуття викликає у них ця людина. Крім хімії та спільних інтересів, є кілька рідкісних рис характеру, які створюють інтригу та глибокий зв'язок, і вони досить сильні, щоб привернути до себе людину. Якщо ви коли-небудь запитували, чому деякі люди, здається, майже без зусиль викликають любов, ці незвичайні риси можуть бути причиною.

1. Людина, яка вміє відчувати свої емоції.

Коли ви відчуваєте сильні емоції та роздратування, ваш логічний мозок буквально відключається, і ви починаєте реагувати імпульсивно. Деякі люди замикаються у собі. Інші ж починають виявляти агресію. А як це відбувається у вас?

Існують негативні моделі поведінки, які руйнують і навіть розривають ваші стосунки, у тому числі й стосунки із самим собою. Чи то крик на когось, ігнорування чи саморуйнівну поведінку, емоційна усвідомленість розвивається завдяки вмінню помічати це.

Коли виникають сильні емоції, ви стаєте «несвідомими». Зробивши цей перший крок, ви підвищуєте свідомість несвідомої та деструктивної поведінки. Дослідження показали, що люди, які мають самосвідомість, набрали на 46 балів більше балів з управління своїми емоціями порівняно з тими, хто не був до них схильний. Коли ви дійсно знаєте, що відчуваєте, ви набагато краще справляєтеся зі складними ситуаціями, замість просто замикатися в собі або зриватися.

2. Людина, здатна висловлювати свої почуття.

Помічати – це вже половина справи. Замість автоматично і несвідомо реагувати на емоційно напружені ситуації, зауваження змінює енергетику і дозволяє вибрати інший шлях. Назвіть неприємне почуття, яке ви відчуваєте. Ваші емоції (або почуття) численні та різноманітні. Існує безліч емоцій і ваш емоційний стан змінюється протягом дня. Якщо спростити, існує шість різних типів емоцій: сум, злість, радість, страх, заціпеніння і сором.

Зосередьте увагу на своєму тілі, зробіть глибокий вдих і назвіть почуття, яке ви відчуваєте. Що це за почуття, і де саме в тілі ви його відчуваєте? «Оніміння» насправді позбавлене будь-яких відчуттів, але воно включене сюди, тому що часто, коли люди починають вчитися відчувати свої емоції, першим почуттям, яке вони відчувають, є оніміння.

Дослідження мозку показали, що просту вимову фраз «Я засмучений» або «Я стривожений» буквально заспокоює систему оповіщення мозку та активізує раціональне мислення. Це як перемикання з реактивного режиму на продуманий, де ви дійсно можете приймати більш виважені рішення.

3. Людина, яка виявляє співчуття до самого себе.

Після того, як ви перемикнути свою увагу, звернувши увагу на свою поведінку та назвавши почуття та його місцезнаходження у тілі, наступним кроком буде турбота про нього. Ваші емоції знаходяться у вашому тілі. Це як кричуща дитина, яка хоче вашої уваги. Ви ж не скажете дитині, що плаче: «Заспокойся», правда? Ви дбатимете про дитину.

Емоції потребують того ж. Їм потрібна ваша безроздільна увага. Вони не хочуть, щоб їх пригнічували, відштовхували чи заперечували.

Зробіть ще один глибокий вдих. Покладіть руки на серце, живіт чи туди, де зосереджено емоційний біль. Саме тут є ваші заблоковані емоції. Затримайте їх. Будьте тут і зараз. Глибоко вдихніть. Приділіть цьому емоційному болю всю свою увагу, а потім переходьте до останнього кроку.

Дослідження показали, що люди, які ставляться до себе з розумінням, набагато краще справляються з проблемами у відносинах, тому що мають більшу емоційну стійкість. Вони відзначають вищу якість відносин, оскільки можуть врівноважувати свої потреби з потребами партнера, замість займати оборонну позицію, коли виникають труднощі.

4. Людина, яка розуміє власні потреби.

Цей крок - це подарунок, який ви отримуєте, звертаючи увагу на свої емоції замість того, щоб заперечувати їх. Тепер, коли ви виконали перші три кроки та підтримуєте себе емоційно, ви можете запитати себе: «Що мені потрібно?»

Щоразу, коли ви відчуваєте дискомфорт, це означає, що у вас є незадоволена потреба. Все дуже просто. Йдеться не про вашу потребу в тому, щоб хтось був іншим, а про те, щоб виявити свої основні потреби.

Дослідження показали, що ваші емоції по суті є посланцями, які повідомляють вам про ваші потреби. Коли люди розуміють, на що насправді вказують їхні неприємні почуття, вони можуть вирішити реальну проблему, замість просто реагувати на те, що знаходиться на поверхні.

Наприклад, вам може знадобитися м'якість, терпіння, особистий простір, чистота чи ясність. Усвідомлення своєї основної потреби у будь-якій емоційній ситуації допоможе вам зосередитися та направить вас на більш продуктивний шлях вирішення проблеми.

Емоції – це енергія у русі. Важливо звертати на них увагу. Суспільство навчило нас придушувати їх, замість того, щоб розуміти їхню мету та причини виникнення. Саме це призводить до емоційного перевантаження - нездатності продуктивно справлятися з емоційними ситуаціями. Тому натомість ми їх заперечуємо, часто навіть не усвідомлюючи цього.

У таких ситуаціях допустимі лише «позитивні» емоції. Але у вас є повний спектр емоцій і вони постійно змінюються. Негативні емоції так само важливі та допустимі, як і позитивні. І бути емоційним не означає бути слабким.

Ваші емоції – це частина вашої системи внутрішнього контролю, яка підказує вам коли щось не так. Набуття доступу до цієї системи звільнить вас від емоційного перевантаження. В емоційних ситуаціях ви кажете собі: «Я не повинен так відчувати» чи «Нічого страшного»? Ви заперечуєте свої почуття та позбавляєте себе сили.

Насправді саме через переживання своїх почуттів і розуміння того, що лежить в їх основі, ви звільнитеся від почуття пригніченості. Справа не в тому, щоби намагатися не відчувати. Навпаки, йдеться про те, щоб навчитися краще відчувати. Знання своїх основних потреб та зосередження на них, а не на драмі, — ключ до вашої емоційної сили та психічного здоров'я.