4 редких черты характера, которые заставляют людей влюбляться

Этот год стал для вас годом эмоционального перегруза? Как вы справлялись со своими сильными эмоциями? Эмоции — это мощная сила и часть вашего эволюционного процесса. Когда вы отрицаете свои неприятные эмоции, вы отрицаете рост своей души.

Люди влюбляются не потому, что кто-то идеален. Они влюбляются из-за того, какие чувства вызывает у них этот человек. Помимо химии и общих интересов, есть несколько редких черт характера, которые создают интригу и глубокую связь, и они достаточно сильны, чтобы притянуть к себе человека. Если вы когда-либо задавались вопросом, почему некоторые люди, кажется, почти без усилий вызывают любовь, эти необычные черты могут быть причиной. 

1. Человек, который умеет чувствовать свои эмоции.

Когда вы испытываете сильные эмоции и раздражение, ваш логический мозг буквально отключается, и вы начинаете реагировать импульсивно. Некоторые люди замыкаются в себе. Другие же начинают проявлять агрессию. А как это происходит у вас?

Существуют негативные модели поведения, которые разрушают и даже разрывают ваши отношения, в том числе и отношения с самим собой. Будь то крик на кого-то, игнорирование или саморазрушительное поведение, эмоциональная осознанность развивается благодаря умению замечать это.

Когда возникают сильные эмоции, вы становитесь «бессознательными». Сделав этот первый шаг, вы повышаете осознанность бессознательного и деструктивного поведения. Исследования показали, что люди, обладающие самосознанием, набрали на 46 баллов больше баллов по управлению своими эмоциями по сравнению с теми, кто не был к ним расположен. Когда вы действительно знаете, что чувствуете, вы гораздо лучше справляетесь со сложными ситуациями, вместо того чтобы просто замыкаться в себе или срываться.

2. Человек, способный выражать свои чувства.

Замечать — это уже половина дела. Вместо того чтобы автоматически и бессознательно реагировать на эмоционально напряженные ситуации , замечание меняет энергетику и позволяет выбрать другой путь. Назовите неприятное чувство, которое вы испытываете. Ваши эмоции (или чувства) многочисленны и разнообразны. Существует множество эмоций, и ваше эмоциональное состояние меняется в течение дня. Если упростить, то существует шесть различных типов эмоций: грусть, злость, радость, страх, оцепенение и стыд.

Сосредоточьте внимание на своем теле, сделайте глубокий вдох и назовите чувство, которое вы испытываете. Что это за чувство и где именно в теле вы его ощущаете? «Онемение» на самом деле лишено каких-либо ощущений, но оно включено сюда, потому что часто, когда люди начинают учиться чувствовать свои эмоции, первым чувством, которое они испытывают, является онемение.

Исследования мозга показали, что простое произнесение фраз «Я расстроен» или «Я встревожен» буквально успокаивает систему оповещения мозга и активизирует рациональное мышление. Это как переключение с реактивного режима на вдумчивый, где вы действительно можете принимать более взвешенные решения.

3. Человек, проявляющий сострадание к самому себе.

После того, как вы переключили свое внимание, обратив внимание на свое поведение и назвав чувство и его местоположение в теле, следующим шагом будет забота о нем. Ваши эмоции находятся в вашем теле. Это как кричащий ребенок, который хочет вашего внимания. Вы же не скажете плачущему ребенку: «Успокойся», правда? Вы будете заботиться о ребенке.

Эмоции нуждаются в том же. Им нужно ваше безраздельное внимание. Они не хотят, чтобы их подавляли, отталкивали или отрицали.

Сделайте еще один глубокий вдох. Положите руки на сердце, живот или туда, где сосредоточена эмоциональная боль. Именно здесь находятся ваши заблокированные эмоции. Задержите их. Будьте здесь и сейчас. Глубоко вдохните. Уделите этой эмоциональной боли все свое внимание, а затем переходите к последнему шагу.

Исследования показали, что люди, которые относятся к себе с пониманием, гораздо лучше справляются с проблемами в отношениях, потому что обладают большей эмоциональной устойчивостью. Они отмечают более высокое качество отношений, поскольку могут уравновешивать свои потребности с потребностями партнера, вместо того чтобы занимать оборонительную позицию, когда возникают трудности.

4. Человек, который понимает свои собственные потребности.

Этот шаг — это подарок, который вы получаете, обращая внимание на свои эмоции, вместо того чтобы отрицать их. Теперь, когда вы выполнили первые три шага и поддерживаете себя эмоционально, вы можете спросить себя: «Что мне нужно?»

Всякий раз, когда вы чувствуете дискомфорт, это означает, что у вас есть неудовлетворенная потребность. Всё очень просто. Речь идёт не о вашей потребности в том, чтобы кто-то был другим, а о том, чтобы обнаружить свои основные потребности.

Исследования показали, что ваши эмоции, по сути, являются посланниками, сообщающими вам о ваших потребностях. Когда люди понимают, на что на самом деле указывают их неприятные чувства, они могут решить реальную проблему, вместо того чтобы просто реагировать на то, что находится на поверхности.

Например, вам может понадобиться мягкость, терпение, личное пространство, чистота или ясность. Осознание своей основной потребности в любой эмоциональной ситуации поможет вам сосредоточиться и направит вас на более продуктивный путь решения проблемы.

Эмоции — это энергия в движении. Важно обращать на них внимание. Общество научило нас подавлять их, вместо того чтобы понимать их цель и причины возникновения. Именно это приводит к эмоциональному перегрузу — неспособности продуктивно справляться с эмоциональными ситуациями. Поэтому вместо этого мы их отрицаем, часто даже не осознавая этого.

В таких ситуациях допустимы только «позитивные» эмоции. Но у вас есть полный спектр эмоций, и они постоянно меняются. Негативные эмоции так же важны и допустимы, как и позитивные. И быть эмоциональным не означает быть слабым.

Ваши эмоции — это часть вашей системы внутреннего контроля, которая подсказывает вам, когда что-то не так. Обретение доступа к этой системе освободит вас от эмоционального перегруза. В эмоциональных ситуациях вы говорите себе: «Я не должен так чувствовать» или «Ничего страшного»? Вы отрицаете свои чувства и лишаете себя силы.

На самом деле, именно через переживание своих чувств и понимание того, что лежит в их основе, вы освободитесь от чувства подавленности. Дело не в том, чтобы пытаться не чувствовать. Наоборот, речь идёт о том, чтобы научиться лучше чувствовать. Знание своих основных потребностей и сосредоточение на них, а не на драме, — ключ к вашей эмоциональной силе и психическому здоровью.