9 помилок гігієни, через які люди погано пахнуть

Згідно з дослідженням PLOS One, навіть якщо вони здаються нешкідливими, запахи тіла і ледь уловлені неприємні запахи можуть впливати на наше сприйняття людей.Чи то на роботі, чи під час зустрічі з друзями, ми неминуче асоціюємо неприємні думки з неприємними запахами. Отже, як переконатися, що ви пропонуєте своїм клієнтам найкращі продукти харчування і боретеся із запахом тіла? Все починається з ретельного та регулярного дотримання правил особистої гігієни.

Звичайно, ви можете віддати пріоритет правильним речам — регулярному прийняттю душу, контролю рівня стресу та підтримці водного балансу, але частина боротьби полягає у свідомому уникненні помилок у гігієні, через які люди погано пахнуть. Навіть непередбачені деталі вашого повсякденного життя можуть сприяти розмноженню бактерій, що викликають неприємний запах, тому так важливо навчитися дотримуватися гігієни та змінити свої звички.

Ось 9 помилок гігієни, через які люди погано пахнуть:

Носіння вологого одягу

Кожен із нас стикався з такою ситуацією: спізнюєтеся на роботу, не встигаєте дочекатися, поки сушарка повністю висохне, і потрібно встигнути дістати одяг, поки він не висохнув. Однак, згідно з дослідженням 2021 року, недотримання правил прання, наприклад, не виймання вологого одягу з сушарки, може сприяти поширенню мікробів, що викликають неприємний запах.

Отже, якщо ви ходите в мокрому одязі — так, навіть якщо він сушиться в машині з опущеними вікнами, — ви, мабуть, пахнете. Звичайно, іноді цього неможливо уникнути, але це все ж таки одна з помилок гігієни, через які люди починають неприємно пахнути.

Не користуватися зубною ниткою

Згідно з дослідженням, опублікованим у Європейському журналі стоматології, щоденне використання зубної нитки може допомогти запобігти неприємному запаху з рота, з яким багато людей стикаються щодня. Таким чином просто чистити зуби не завжди достатньо, і переконання в цьому — одна з помилок гігієни, через які люди погано пахнуть.

Інші методи гігієни порожнини рота, такі як ¦чистка мови та використання ополіскувача для порожнини рота, також можуть допомогти запобігти неприємному запаху з рота, але вони мають стати звичкою. Як і будь-яка інша корисна звичка, ви отримаєте максимальну користь від простої у виконанні процедури, чи це створення списку справ у ванній або пробудження на кілька хвилин раніше – це коштує зусиль.

Сон на брудних простирадлах

Згідно з дослідженням Amerisleep, 27% американців стирають простирадла лише раз на місяць, ще 11% стирають їх ще рідше, а шокуючі 3% взагалі не роблять цього. Йдеться не лише про здоров'я, якість сну та ясність розуму (на все це, як показує дослідження, негативно впливає нерегулярне прання простирадлом та підковдр), а й про гігієну та чистоту.

Брудні простирадла сприяють розмноженню бактерій, які не тільки підвищують ризик розвитку хронічної акне та шкірних захворювань, але й сприяють появі неприємного запаху у повсякденному житті. Це одна з помилок гігієни, через яку люди погано пахнуть, навіть якщо не усвідомлюють цього.

Не приймаєте душ після тренування

За словами доктора Емекі Окорочі, люди, які не приймають душ після тренування або «забувають» прийняти ванну після того, як спітніли, часто схильні до підвищеного ризику появи неприємного запаху тіла.Запах виникає не від поту, а від його взаємодії з бактеріями, що живуть на поверхні шкіри.

Отже, якщо ви збираєтеся на тренування, заплануйте додатковий час для душу або розробте звичку — нехай навіть це буде лише сухий шампунь, дезодорант і серветки, що очищають, — яка дозволить вам відкласти душ на пару годин, коли з'явиться час. Так, набратися сміливості прийняти душ після довгого дня може бути непросто, але це того варте, коли йдеться про особисту гігієну.

Використання парфумів замість прийняття ванни

На думку експертів Гарвардського університету охорони здоров'я, найкращий і найзручніший спосіб позбутися запаху і бактерій на тілі — це миття з милом і водою. Духи, одеколони та спреї для тіла призначені для надання приємного аромату одязі та тілу, але вони не здатні ефективно усувати запах тіла або маскувати неприємний запах, а то й зовсім не справляються з ним.

Спроба відкласти прийняття душу або замаскувати запах тіла за допомогою парфумів — одна з помилок гігієни, через яку люди починають неприємно пахнути, оскільки сильні парфуми чи одеколони зазвичай поєднуються з будь-яким вже присутнім запахом тіла і посилюють його.

Не миття всього тіла

Згідно з опитуванням, проведеним Dollar Shave Club, цілих 50% людей не миють ноги в душі. Або вони вважають, що надлишок мильної води зробить це за них, або їх ніколи не вчили дотримуватися правил гігієни в душі.

Це одна з помилок гігієни, через яку люди погано пахнуть. Тому прояснімо один момент: завжди слід мити кожну частину тіла милом і водою, щоб усунути запах і бактерії. Незалежно від того, чи використовуєте ви ганчірку, руки або щось інше для мила і води, кожен сантиметр вашого тіла повинен бути намилений і проминутий.

Повторне використання старих рушників

Щоразу, коли ви користуєтеся рушником у ванній, незалежно від того, що ви вийшли з душу чи ні, ви ¦переносите на нього омертвілі клітини шкіри, бактерії і, можливо, віруси. Тому, якщо ви знову і знову використовуєте рушники та ганчірки для миття, ви переносите все це назад на своє тіло, сприяючи появі неприємного запаху, шкірних інфекцій і акне.

Щоб запобігти появі запаху тіла і дотримуватися правил особистої гігієни, намагайтеся прати рушники після кожного використання, особливо це стосується рушників, які ви використовуєте як у душі, так і за його межами.

Недостатнє споживання води

Коли ви п'єте достатню кількість води — зазвичай від 4 до 6 чашок на день, залежно від людини, — ви, по суті, виводите токсини зі свого організму, що може допомогти запобігти неприємному запаху тіла, енергетичній втомі та іншим негативним фізіологічним симптомам, таким як слабка імунна система або проблеми із травленням.

Звичайно, не завжди легко приділяти першорядну увагу підтримці водного балансу. Дослідження підтверджують це, показуючи, що понад 75% американців п'ють недостатньо води. Однак мова йде не лише про підтримку водного балансу та загальне здоров'я, а й про особисту гігієну, яка покращує всі аспекти вашого благополуччя – від запаху до зовнішнього вигляду та навіть стану шкіри.

Носіння непроникного для повітря одягу

Не кожен може створити гардероб, що складається виключно з одного або двох певних матеріалів, тому інші правила особистої гігієни, такі як щоденне прийняття душу, використання антиперспіранта та вживання достатньої кількості води, також важливі, але якщо у вас є така можливість, то усвідомлений вибір тканин, що дихають, може допомогти запобігти появі запаху тіла.

Синтетичні волокна, такі як поліестер, спандекс і нейлон, часто не пропускають повітря, затримуючи бактерії та сприяючи появі неприємного запаху тіла. Особливо якщо ви постійно перевдягаєте ці предмети одягу, наприклад, спортивні бюстгальтери або легінси, не стираючи їх, суміш поту і бактерій, що розмножуються, може стати причиною неприємного запаху.