Ефросинина поделилась рецептом от тревожности

Мария Ефросинина (42 года) поделилась собственными способами для избавления от тревожности. Телеведущая посоветовала меньше интересоваться новостями, заниматься рутинными делами и медитациями. Публикация на ее странице в Инстаграме получила название "Как не сойти с ума и жить дальше".

Читай также: "Со скандалом или без": Джамала заявила, что Украина должна выступить на Евровидении-2022

Будущее никому не известно, отметила узнаваемая персона. Для себя она решила "проживать каждый наступающий день, а не существовать в нем". Насколько бы морально тяжело это не было.

Для того, чтобы уберечься от паники, Мария:

• Минимизирует поглощение новостей. Читает их раз в день, но только не перед сном. "Согласитесь, самое страшное мы и так узнаем мгновенно", – пояснила медийная личность.
• Работает над своими агрессией, страхами, паникой. Это, дескать, трудная задача, поскольку надобно постоянно себя  контролировать.
• Заменяет негативные эмоции спортом, музыкой, книгами, фильмами, хобби и психотерапией.  
• Практикует медитацию
• Отвлекается рутинными делами. "Работа для каждого украинца сегодня – это обеспечение жизни своей семьи, у кого какой бы она не была: снимаете вы развлекательные шоу, сводите бухучет или сидите за прилавком. Работа отвлекает и дает ощущение, что жизнь не остановилась", – поделилась наблюдениями Ефросинина.
• Помогает другим людям, чем "аккумулирует в себе энергию любви".
• Имеет план действий на случай критической ситуации, который, дескать, привносит в жизнь спокойствие. "Хотите, ну соберите тревожный рюкзак! Делайте вообще все, что помогает вам облегчить состояние тревоги", – поведала Мария.
• Улыбается и чаще обнимается с близкими, уделяет им больше внимания.

Читай также: Алан Бадоев призвал российских артистов высказаться насчет Украины

Ранее мы писали о том, что Ефросинина защищала русский язык в Украине в бытовом использовании. Некоторое время телеведущая вообще не знала украинский.