Возвращение к себе: 10 вопросов, которые изменят вашу внутреннюю жизнь

10 вопросов, которые возвращают к себе
10 вопросов, которые возвращают к себе
pixabay

Война разделила жизни многих украинцев на «до» и «после». Но не потеряли ли вы себя между тревогами, обязанностями и постоянным «нужно держаться»? Возвращение к себе – это не модная цитата из Instagram, а жизненная необходимость для каждого, кто хочет чувствовать, что он все еще живет, а не просто выживает. Мы подготовили 10 глубоких вопросов, которые помогут вам вновь настроить свой внутренний компас. А психолог и кризисный консультант Ирина Шенье объясняет, как эти вопросы могут перезапустить вашу жизнь.

Почему именно вопросы?

 Потому что ответы все давно ищут, но редко доходят до самой сути. А вопрос – это мост к себе.

 «Вопрос, заданный с глубиной, способен запустить целостные изменения в психике. Он проникает туда, куда не доберется ни один совет», – говорит Ирина Шенье.

10 вопросов, которые возвращают к себе

1. Когда я в последний раз чувствовал(а) настоящую радость?

И не от галочки в списке дел, а от чего-то глубокого и живого.

 

2. Что я делаю только потому, что «так надо» – и хочу ли я на самом деле это делать?

Работа, брак, уход, молчание... Вы живете или отрабатываете роль?

«Пока человек играет роль, он теряет контакт с собой. А дальше – потеря энергии и эмоциональное выгорание», – объясняет эксперт.

3.Каких людей рядом со мной стало меньше – и почему?

Это про ваши границы. Про зрелость. Про честность с собой.

4. Что я боюсь принять в себе?

 Слабость? Злость? Желание большего, чем вам «положено»? Принятие – первый шаг к целостности.

5. Позволяю ли я себе мечтать – или просто стараюсь выжить? 

Мечты – это не роскошь. Это ваша душевная система навигации.

6. Какое решение я все еще откладываю – и почему?

Страх, что не получится? Или мысль: «я не имею права»? Но именно там и живет ваш прорыв.

7. Что я делаю на автомате – и что на самом деле меня питает?

Просыпаетесь, работаете, листаете ленту новостей… А когда в последний раз вы дышали полной грудью?

8. Кто я без своих достижений, статуса и боли?

 Ответ может удивить. Но он – ключевой.

 «Мы часто отождествляем себя с травмой или социальной ролью. Но настоящее «я» начинается там, где заканчивается маска», – комментирует Ирина Шенье.

9. Люблю ли я себя так, как хотел(а) бы, чтобы меня любили другие?

 Потому что мы нередко ждем любви извне – забывая быть ее источником для самих себя.

10. Что я скажу себе через 10 лет, если ничего не изменю?

 Этот вопрос – не чтобы испугать, а чтобы пробудить. Он открывает глаза. И сердце.

Зачем все это?

Чтобы не дойти до выгорания. Чтобы не потерять себя в потоке обязанностей и боли. Чтобы признать: вы не только мама, партнер, сотрудник или волонтер. Вы – человек. И у вас есть право на собственную жизнь. Даже во времена войны. 

«Возвращение к себе – это не побег от реальности. Это способ остаться живым в ней. И дать себе шанс на новое качество жизни», – подчеркивает Ирина Шенье.

Вы не обязаны нестись дальше на автопилоте. Дайте себе несколько минут тишины. Возьмите эти 10 вопросов и ответьте на них честно. Без прикрас. Без страха. Просто – по-настоящему. Потому что там, где правда – там и путь к себе.


Теги: эмоциональный, психолог

Статьи по теме