Ця токсична звичка – головна причина розлучення

Стоунволлінг — це коли людина зводить словесну та емоційну стіну і відмовляється взаємодіяти. Існує багато різних способів зведення стоунволінгу. Це може спричинити фрустрацію, гнів, біль і смуток у людини, яка перебуває на боці «мовчазного поводження» — навіть якщо це не навмисно (хоча може бути). Це складна поведінка, яку варто вивчити детальніше.

Загальні ознаки

• Ігнорування іншої людини, навіть коли з нею розмовляють/Прояв мовчазного поводження
• Відмова від звичайних «ага» та «хм» звичайної розмови
• Односкладне бурмотіння
• Зміна теми
• Повторювати те саме знову і знову
• Зникає на тривалі періоди часу
• Діючи холодно та непроникно
• Уникнення зорового контакту

Ефекти

Все це робить будь-який діалог неможливим і позбавляє пари можливості спілкуватися та вирішувати проблеми. Це абсолютна отрута для стосунків. Насправді дослідник відносин Джон Готтман, який найбільш відомий своєю здатністю передбачати розлучення з точністю 94%, стверджує, що ігнорування є найбільшим предиктором розлучення.

Причини

Дослідження показують, що 85% ігнористів – чоловіки. Причина цього в тому, що чоловіки, як з'ясувалося, фізіологічно сприйнятливіші до емоційної стимуляції. Інакше кажучи, їх легше придушити. Дослідження також показують, що під час конфлікту частота пульсу та артеріальний тиск у чоловіків значно частіше підвищуються, ніж у жінок. Цей фізіологічний недолік робить чоловіків схильнішими до ігнорування. (Це не означає, що немає жінок, які ігнорують стосунки. Багато жінок так роблять, і я бачила свою частку ігнорування в одностатевих стосунках.)

Більшість чоловіків навіть не усвідомлюють, що цей захисний механізм є неймовірно токсичним для їхніх стосунків. Але враховуючи, наскільки руйнівною є така поведінка, вашому хлопцеві важливо розуміти, чому він так робить і які наслідки. Можливо, він робив це все своє життя або навіть виріс у сім'ї, де люди так роблять, і думає, що саме так і слід вирішувати конфлікти у стосунках. Можливо, він не навчений найкращих способів спілкування. (Перший крок: вкажіть йому на цю статтю або на виступ на TedTalk на цю тему.)

Як вирішити

Якщо він готовий працювати над зміною цієї поведінки, ось кілька речей, які він може зробити:

• Визначте, коли він почувається пригніченим під час обговорення.
• Періодично перевіряйте його пульс під час емоційної суперечки.
• Якщо під час обговорення ситуація стає занадто напруженою, витратите 20-30 хвилин на те, щоб заспокоїтися.
• Підходьте до обговорення конфліктів із делікатністю та м'якістю.
• Домовитеся обговорювати конфлікти і не кидати один одного, навіть якщо вам потрібно взяти тайм-аут під час гарячої дискусії.

Остаточний висновок

Після того, як ви поговорили про те, що таке ігнорування і чому воно таке шкідливе для відносин, коли це відбувається, ви можете м'яко нагадати своєму партнеру, що ви обоє погодилися не ігнорувати ваші відносини. Також важливо м'яко дати зрозуміти своєму партнеру, що робити це ненормально («Привіт, Райане, я знаю, що це справді важка розмова, але ти взяв на себе зобов'язання не робити цього, і це ненормально»). Як тільки обидві людини усвідомлюють поведінку і те, наскільки вона шкідлива, вони, як правило, дуже мотивовані припинити її, щоб їхні стосунки могли стати кращими.