Гвоздьова порадила "вправи на пружні сідниці" – відео
Ілона Гвоздьова, котру місяць тому інстаграмники розкритикували за демонстрацію п'ятої точки, поділилася рекомендаціями для цієї частини тіла.
Ілона називає свої нижні принади "робочим інструментом"
instagram ilonagvozdeva
Ілона Гвоздьова виклала у себе в блозі відеоролик для тих, хто бажає подбати про пружність власних сідниць.
Читайте також: Дочка Мадонни похвалилася сідницями в обтислому вбранні на більярдному столі
На відео танцівниця виконує кілька вправ, лежачи на килимку. У підписі до ролика вона надала уточнення:
"Вправи на пружні сідниці!
- на кожну ногу виконуємо по 20 разів;
- по 3 підходи кожної вправи;
- рівномірне дихання;
- виконання вправи має бути поступовим і щоразу намагаємося протискати й витискати ногу й сідниці;
- коли витискаєте одночасно сідниці вгору, стежте, щоб поперек не вигинався;
- під час виконання вправ намагаємося зосереджувати натиск у п’ятах.
Вправами для сідниць переможниця телепроєкту "Танці з зірками-2018" поділилася через місяць після бурхливої критики. Тоді інстаграмники розкритикували ілону за демонстрацію задньої частини тіла на відпочинку в Туреччині. Невдовзі вона відповіла на це словами:
"Коли ви бачите дуп* в кадрі, я бачу робочий інструмент, бо я – танцівниця й спортивний тренер, і в цьому випадку моє тіло є результатом роботи над собою протягом життя!"
Читайте також: Карді Бі показалася в сукні з величезним вирізом на сідницях
Раніше ми писали, що сідницями до публіки повернулася у Паризькій опері Анна Неплях.
