Анна Різатдінова поділилася лайфхаками, як повернутися у форму після новорічних свят
Учасниця «Танців із зірками» поділилася секретами ідеальної фігури
Фіналістка одного з сезонів проекту «Танці із зірками», гімнастка Анна Різатдінова похвалилася в Інстаграм стрункою фігурою у чорному комбінезоні.
Читайте також: Принц Вільям втратив близьку людину: помер його хрещений, останній король Греції Костянтин II
До пікантного кадру бронзова призерка Олімпійських ігор додала рекомендації для своїх підписників, як повернутися у форму після новорічного та різдвяного застілля.«Нормалізація харчування — лише одна сходинка у питанні входження у звичний режим. Ще потрібен рух. Не говоримо про те, що відразу після свят потрібно ставити собі за мету бити олімпійські рекорди, але відновити рухову активність необхідно. Згадуємо про дану собі обіцянку після наступу Нового року робити ранкову зарядку і трохи ускладнюємо завдання – без походів до спортзалів чи фінтес-центрів починаємо займатися з індивідуальним «тренером» безпосередньо вдома. Сучасні мобільні програми дозволяють відповідно до рівня підготовки вибрати програму тренувань і контролювати її виконання за допомогою відеопідказок (абсолютно безкоштовно). Не забуваємо і про елементарну необхідність прогулянок на свіжому повітрі.Додайте у свій раціон щодня 30 г клітковини або 50 г висівок. Це допоможе вивести токсини. Реально працює!».
Крім того, Різатдінова розсекретила, до якої корисної звички її привчив бойфренд. Щоб налагодити роботу кишечника, хлопець гімнастки порадив їй починати ранок з детокс-води (води з лимоном).
«Щоранку треба пити одну склянку детокс-води, якщо по-простому — вода з лимоном. Мій молодий чоловік навчив мене цієї звички. Якщо робити це щодня, то ви відчуєте, як швидко налагодиться робота шлунково-кишкового тракту та активізується метаболізм.Пийте близько 2 л води щодня, навіть якщо дуже важко. Для мене особисто це величезне випробування, але треба дівчата! Хоча б 3-5 днів, щоб вивести з організму зайву рідину та токсини».
Раніше ми оприлюднили список усіх переможців премії «Золотий глобус-2023».
