Небезпечна звичка: чому не можна терти очі?
Чи часто ваші очі відчувають втому, сухість або подразнення? Чи не виникає у вас спокуси потерти їх? Потирання очей може здатися найшвидшим рішенням, але ця звичка може принести більше шкоди, ніж користі. Замість того, щоб додатково навантажувати ніжну шкіру і поверхню очей, є прості та безпечні способи домогтися полегшення без неприємних наслідків.
Чому терти очі не варто?
Очі дуже чутливі, тому надмірний тиск або тертя може пошкодити їх. Щодня ми піддаємося впливу чинників, що провокують бажання потерти очі, - від сухого повітря і тривалого перебування за екраном до сезонної алергії та втоми.
Однак тертя може спричинити:
- Почервоніння та подразнення, оскільки ми створюємо додаткове навантаження на кровоносні судини в очах.
- Погіршення зору, оскільки тривале тертя впливає на форму рогівки.
- Підвищений ризик інфекцій, оскільки ми можемо переносити бактерії та віруси руками.
- Утворення темних кіл і зморшок - адже шкіра навколо очей дуже тонка й чутлива.
Терти очі шкідливо і небезпечно
Як заспокоїти очі без тертя?
1. М'яка стимуляція орбітальної кістки
Спробуйте злегка постукати по краю орбітальної кістки, яка оточує очну ямку. Цей метод стимулює кровообіг і допомагає зменшити затримку рідини, яка часто є причиною набряклості. Подушечкою вказівного пальця злегка постукайте по очах, поки не відчуєте розслаблення.
2. Холодні компреси для швидкого полегшення
Якщо у вас свербіж або печіння в очах, холодний компрес може принести негайне полегшення. Візьміть м'яку тканину, намочіть її в холодній воді та покладіть на закриті очі на кілька хвилин. Прохолодна температура допоможе зняти запалення, заспокоїть свербіж і зменшить дискомфорт.
3. Масаж мочок вух
Це може здатися дивним, але масаж мочок вух може допомогти розслабити очі. Великим і вказівним пальцями акуратно стисніть і відпустіть мочки вух. Ця проста техніка розслабляє і допомагає зняти напругу, яка накопичується навколо них.
4. Часто моргайте, щоб зволожити очі
Занадто довге перебування перед екраном може призвести до пересихання очей. Свідоме моргання допомагає рівномірно розподілити слізну плівку та запобігти сухості. Час від часу заплющуйте очі на кілька секунд, а потім плавно моргайте кілька разів поспіль.
5. Зволоження повітря та використання штучних сліз
Сухе середовище може ще більше посилити відчуття сухості в очах. Якщо ви багато часу проводите в кондиціонованих приміщеннях, подумайте про використання зволожувача повітря для підтримки оптимальної вологості. Ви також можете використовувати штучні сльози для підтримки свіжості та зволоження очей.
Раніше ми писали про картопляні кубики льоду: як застосовувати в догляді за шкірою.
Теги: здоров`я