Долговые узы: как финансовые трудности влияют на наше счастье? Комментарий психолога

Долги – это не только финансовое обязательство, но и значительный фактор, влияющий на ментальное здоровье человека.

Долговые узы: как финансовые трудности влияют на наше счастье?  Комментарий психолога
Долговые узы: как финансовые трудности влияют на наше счастье? Комментарий психолога
pixabay

С каждым днем все больше людей сталкиваются с финансовыми трудностями, что приводит к накоплению долгов. Как же это сказывается на их психическом состоянии и уровне жизненной энергии?

Эмоциональная нагрузка и стресс

Психолог Ирина Шенье отмечает, что наличие долгов создает значительную эмоциональную нагрузку на человека. Постоянные мысли о том, как погасить долг, могут приводить к хроническому стрессу. Стресс, в свою очередь, является триггером для развития различных психических расстройств, таких как депрессия и тревожные состояния.

«Люди с долгами часто испытывают постоянное беспокойство, беспомощность и стыд. Они могут избегать социальных контактов, опасаясь, что их финансовые проблемы станут известны окружающим», – объясняет Ирина Шенье.

Влияние на самооценку 

Долги также могут существенно снижать самооценку. Человек может чувствовать себя неудачником, считая, что не смог справиться с финансовыми обязательствами. Это чувство может усиливаться, если рядом есть люди, которые успешно управляют своими финансами.

«Самооценка значительно влияет на наше ментальное здоровье. Люди с низкой самооценкой чаще склонны к депрессии и тревожным расстройствам. Важно помнить, что финансовые трудности могут случиться с каждым, и это не делает человека хуже», – подчеркивает психолог.

Потеря жизненной энергии

Постоянный стресс и заниженная самооценка непосредственно влияют на уровень жизненной энергии. Человек может чувствовать усталость, апатию и отсутствие мотивации. Это замкнутый круг: финансовые проблемы снижают жизненную энергию, а низкий уровень энергии усложняет решение этих проблем.

«Жизненная энергия – это наш источник силы для преодоления трудностей. Когда мы теряем ее, мы становимся уязвимыми к болезням – как физическим, так и психическим. Важно найти способы восстановления энергии, такие как физическая активность, здоровое питание и достаточный отдых», – советует Ирина Шенье.

Как бороться с негативным влиянием долгов на ментальное здоровье?

Ирина Шенье дает несколько советов, как снизить негативное влияние долгов на ментальное здоровье.

  • Принять ситуацию.

Первый шаг – это принять факт наличия долгов и не винить себя. Важно понять, что это временная проблема, которую можно решить.

  • Планирование и бюджетирование.

Разработайте четкий план погашения долгов и придерживайтесь его. Это поможет снизить чувство беспомощности и даст ощущение контроля.

  • Обратиться за поддержкой.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или финансовому консультанту. Они могут дать ценные советы и поддержку.

  • Практиковать самопомощь.

Занимайтесь физическими упражнениями, медитацией, ведите здоровый образ жизни. Это поможет укрепить ментальное здоровье и восстановить жизненную энергию.

Наличие долгов – это серьезный вызов, но с правильным подходом и поддержкой его можно преодолеть. Главное – не оставаться наедине со своими проблемами и искать пути их решения.


Теги:

Статьи по теме


Мы в соцсетях

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK