Ризатдинова подсказала, как не поправиться во время отпуска

Известная украинская гимнастка Анна Ризатдинова ответила на один из часто задаваемых вопросов своих подписчиц. 31-летняя бронзовая призерка Олимпийских игр-2016 и финалистка шоу «Танцев со звездами» поделилась с читателями своего профиля в инстаграм, как питаться в отпуске, чтобы не поправиться.

Читай также: Кошмал в коротком топе рассказала о своем рационе

Ризатдинова отметила, что не существует никакой «волшебной таблетки» от набора веса. Спортсменка добавила, что сохранение фигуры зависит в целом от образа жизни, а не от кратковременных диет или режима. Однако в новом посте все же озвучила несколько собственных лайфхаков, которые помогут не набрать слишком много. 

Советы Ризатдиновой, как не поправиться во время отпуска

• 1. Утром обязательно хотя бы 10 минут зарядка или плавание.
• 2. пить “over” много воды (это удобно, она здесь буквально на каждом шагу, +38 идеально)
• 3. На завтрак/обед/ужин больше половины тарелки зелень и овощи! Клетчатку нужно есть! У меня 60% овощи, 40% белок, 20% сложные углеводы (рис, макароны, булгур, киноа) в порциях себя не ущемляю, беру все, что хочу попробовать, но останавливаюсь, когда наелась.

Также Анна напомнила фанам о солнцезащите. Гимнастка посоветовала выбирать средства с SPF 50+.

Ранее мы писали, что Дженнифер Лопес отпраздновала 55-летие на балу в стиле «Бриджертонов».

---

Теги: питание, Отпуск, шоу-бизнес, похудение, Анна Ризатдинова